Paro 2026: cuánto se cobra, requisitos y cómo solicitarlo

La duración se calcula sobre los días cotizados en los últimos seis años que no se hayan usado ya para una prestación anterior. La escala es fija:

A grandes rasgos: por cada seis meses cotizados se obtienen dos meses de prestación, hasta el tope de dos años.

Si no agotas la prestación y vuelves a trabajar, los días que te sobraron no se pierden: quedan en tu bolsa y se acumulan a la siguiente. Por eso conviene mirar bien antes de renunciar a una prestación corta.

El pago único permite cobrar de golpe lo que te queda pendiente de prestación si vas a iniciar una actividad por cuenta propia, entrar como socio en una cooperativa o crear una sociedad laboral.

Cómo funciona en la práctica:

• Puedes cobrar hasta el 100 % del importe pendiente si lo destinas a la inversión necesaria para la actividad.
• La parte que no capitalices puede usarse para subvencionar tus cuotas de autónomo mes a mes, lo que en la práctica es una tarifa plana propia.
• Hay que solicitarlo antes de darse de alta en el Régimen Especial de Trabajadores Autónomos. Hacerlo después es la causa más habitual de denegación.
• Es compatible con la tarifa plana de autónomos, lo que reduce mucho el coste real de los primeros años.

Ojo: si el negocio no sale y cesas la actividad, no recuperas la prestación capitalizada. Es una apuesta, no un adelanto.

Suspensión (se para y se puede reanudar):

• No renovar la demanda de empleo en la fecha señalada.
• Trabajar por cuenta ajena menos de 12 meses o por cuenta propia menos de 60 meses.
• Salir al extranjero por un periodo superior al permitido sin comunicarlo.
• Sanción por incumplir el acuerdo de actividad.

Extinción (se acaba y no vuelve):

• Agotar la duración reconocida.
• Trabajar por cuenta ajena 12 meses o más, lo que genera una prestación nueva.
• Rechazar una colocación adecuada o una acción formativa sin causa justificada, de forma reiterada.
• Cumplir la edad de jubilación con derecho a pensión contributiva.

Si vas a salir de España, aunque sea de vacaciones, comunícalo antes. Es un trámite de dos minutos en la sede electrónica y evita una suspensión que después cuesta semanas revertir.

El paro es incompatible con cualquier subsidio del SEPE: se cobra uno u otro. Primero se agota la prestación contributiva y después, si procede, se pasa al nivel asistencial.

Es incompatible con el trabajo a tiempo completo, pero compatible con el trabajo a tiempo parcial, descontando la parte proporcional a la jornada.

Se puede capitalizar: cobrar de golpe lo que queda pendiente para montar una actividad como autónomo o entrar en una cooperativa. Es una de las opciones menos conocidas y más útiles para quien quiere emprender.

Es compatible con el Ingreso Mínimo Vital, pero computa como ingreso al calcularlo. Y como el IMV exige haber pedido antes toda prestación a la que se tenga derecho, hay que solicitar el paro primero.